La actividad física es uno de los ejercicios que podemos hacer para mejorar nuestra salud mental, ya que al hacer ejercicio físico aumentamos el flujo de oxígeno en el cerebro, permitiendo eliminar la producción de ciertas enzimas que generan el estrés.

Queremos compartir algunos buenos datos!

La meditación puede jugar un papel fundamental en nuestra salud mental, ya que es un ejercicio completo de cuerpo y mente. Acallar la mente permite resolver problemas en un estado de relajación. Te entregamos aquí tips y buenas conversaciones que salieron desde esta temática!

Al conocer nuestros ciclos podemos estar preparadas para las bajas de ánimo o potenciar nuestra máxima energía. Te invito a llevar una bitácora menstrual, descarga la plantilla gratuita!